И так, толкание ядра – это легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к техническим видам спорта, и входящая в состав легкоатлетических многоборий.
Толкание ядра вошло в состав Олимпийских игр еще в 1896 году у мужчин, а у женщин только в 1948 году.
Толкания ядра – сложный спорт, требующий от спортсменов отличной координации движений, пластичности всех мышц и взрывной силы. Для достижений хороших результатов спортсменам требуется постоянно тренироваться и развивать свои способности.
Тренировки по толканию тренировочного ядра происходят в специально отведенном для этого секторе, который окружен высокой сеткой для безопасности остальных тренирующихся спортсменов, зрителей и тренерского состава. Безопасность во время толкания тренировочного ядра очень важна, так как вес тренировочных ядер может быть от 1 до 7,26 кг. Вес тренировочного ядра зависит от пола и возраста тренирующегося спортсмена.
Во время тренировок по толканию тренировочного ядра спортсмен отрабатывает следующие движение толкания ядра: перед броском тренировочное ядро спортсмен фиксируется у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Всех спортсменов тренируют толкать тренировочное ядро одной рукой, которая не должна быть ничем покрыта или перебинтована. Исключения составляют только те спортсмены, у которых есть внешние или внутренние повреждения руки, и такие спортсмены допускаются до толкания ядра только с разрешения судьи.
Так же спортсмены во время тренировок по толканию тренировочного ядра должны научиться толкать ядро строго из определенного круга, который находится в секторе для метания снарядов и имеет диаметр чуть больше, чем 2 метра. Тренировочные ядра изготовляются из синтетического материала, если тренировки проходят в зале или из стали для тренировок на открытых стадионах.
